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筋トレ

27歳で始める筋トレダイエット!4月編

2016/10/05

ボンジョールノ!夢の中で風邪をひくヒロウェイです!

ブログを初めてから、連載?を続けているヒロウェイの筋トレダイエット日記!

筋トレを始めたのが2016年2月!スタート時の体重が、93キロ!

2016年9/21の体重が85キロ!マイナス8キロ!!

劇的な痩せ方では無いですが、引き締めつつ筋肉を付けて、さらにストレスが無い事を意識して筋トレダイエットを行っています!

過去の27歳で始める筋トレダイエットはこちら!

27歳で始める筋トレダイエット!

27歳で始める筋トレダイエット!3月編~前半戦~

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今回は、2016年4月の出来事のお話です!

27歳で始める筋トレダイエット!4月編

ビリーズ・ブートキャンプ退団後、独自の筋トレメニューを実践し続けておりました。

メニューは、

スクワット×15 3セット
腹筋×15 3セット
プランク30秒 3セット

たまにサボりながら、継続して行きました。

途中退団しながらも、しっかりとビリー隊長から学んだ事は、スクワットのやり方と腹筋の方法です。

見て盗めとは、このことです。

4月に入り一週間が終わりかけの頃、嬉しい出来事が待っていました!

そう・・・

体重計に乗ると・・・

89キロ!!

4キロ減しました!

筋トレを始めてから、1ヶ月ちょい!

全く減らなかった体重が、いきなり落ちました!

色々調べてみた所、筋肉は脂肪より重たいので、筋トレを行うと体重は減りません。

世の女性達が良く言う、

運動してるけど痩せない!!

は、間違っているのですよ!

想像はこうですよね?

お腹のぽっちゃりを気にする女性→運動する→痩せる→お腹スッキリ→ナイスバディ→モテる!

この方程式はうまく行かないのですよ教授!!

実際にヒロウェイが体感した法則はこうです!!

もはやおデブさんに仲間入りの27歳のヒロウェイ→運動する→筋肉が増える→体重が増える→しかし脂肪は減る→結果、体重変わらない→でも体が引き締まり始める!→モテる!

すみません、モテるは盛りました。

まとめると、

筋肉が増えて基礎代謝が上がることで脂肪を燃焼しやすくなります。

体が引き締まりはじめて、体重が減る。

ここまでがたどり着くことが!

重要なんです!

ヒロウェイの体重が減りはじめたのは、この効果が出始めたからなんですね!

でも実際、結構しんどいです。

私も、途中で何回かやらない日もありました。

毎日はやらなくても良いんですよ!!

週三日でも良いんですよ!

そこだけ頑張ってみてください!

もし、モチベーションが続かなくなりそうでしたら、そんなに高くないトレーニンググッズを買ってみてください!!

ちなみにヒロウェイが持っているグッズは、

ビリーズブートキャンプ(3月購入)
ヨガマット(4月購入)
ゴムバンド(5月購入)
バランスボール(6月頃購入)
ダンベル 片側現在7キロ設定(6月購入)

等です!

そうそう!ヨガマットは買ってください!

腹筋が、かなりやりやすくなりますよ!

他の運動にも大活躍なので要チェックです!

お値段もそんなに高くないですからね!

あれ、4月の記憶が体重減った事しか思い出せない・・・

また思い出したら書きますね!

しかたないので今回はここまで!

最後までお読みいただきありがとうございます!

また次回もよろしくお願いいたします!

ヒロウェイ

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